COMMENT SUPPRIMER LE STRESS dans une journée?

Mafia Blues - Analyse this - Robert DeBiro - BillyCrystal

COMMENT SUPPRIMER LE STRESS MAINTENANT ?

C'est simple. Ecoutez. 

La journée se passe et vous sentez le stress monter. Ne cherchez plus à répondre. Je vous invite à vous freiner dans le dialogue et à garder vos idées et vos suggestions pour plus tard.

Sentez partir le stress qui vous pousse à solutionner, à anticiper, à argumenter, à faire valoir vos positions ou à convaincre.
Ecoutez et quelquefois ...reformulez.

Prendre du recul, et lâcher prise, pour écouter. 
Donnez vous une heure ou deux pour pratiquer, juste à écouter, vous sentirez le stress tomber.

"Parce qu'écouter c'est se taire."

Écouter c'est être attentif au sujet qui parle, et non pas à l'objet de la conversation (Ecoute active).

Christian Bale, American Psycho.

Ecouter, c'est d'accepter de ne pas donner de solution.

Ecouter, c'est s'autoriser a ne plus contrôler la situation.

C'est de stopper son petit 'cinéma intérieur', qui résonne en soi et que vous avons envie d'exprimer dans l'immédiat.
Ecouter c'est donner de l'attention.

Mafia Blues - Analyze That. 

C'est écouter sans pour autant, à la fin, se laisser emmener par les objectifs de l'autre.
Ecouter c'est aussi ne pas se justifier.

The Wire - sur Ecoute. Serie TV.

Ecouter c'est ne pas se projeter dans une situation future.
Ecouter c'est rester dans le présent, c'est maintenant.
Ecouter c'est rester connecté à l'autre.
Ecouter, c'est rendre l'autre 'auteur' de ses propos, le confirmer dans ce qu'il dit.
Ecouter, c'est se détendre.

"Ecouter, c’est accueillir l’autre, le reconnaître tel qu’il se définit, sans se substituer à lui pour lui dire ce qu’il doit être. Bien sûr, il y a différents niveaux d’écoute. L’écoute active sera celle qui permet à celui qui parle d’entendre ce qu’il dit. L’écoute miroir, la plus rare et donc la plus recherchée, sera inconditionnelle ; elle permet de vider les trop-pleins d’amertume et de regrets. L’écoute résonance sera celle qui amplifie le dit de l’autre en restant ouvert et positif à toutes les idées, à tous les sujets, à toutes les expériences, à toutes les solutions, sans interpréter, sans juger, laissant à celui qui s’exprime le temps et l’espace de trouver sa voie.

Ecouter, ce n’est pas vouloir que quelqu’un soit comme ceci ou comme cela, c’est apprendre à se positionner silencieusement dans ce léger décalage entre ce qui est dit et ce qui est entendu."

Jacques Salomé.

Monsieur NoStress.

Après un parcours professionnel dans le domaine de la formation, Stéphane Kay, est devenu un coach facilitateur d'évolution au service des personnes et des entreprises qui souhaitent booster leur activités professionnelles en misant sur l'optimisation du potentiel humain. 

Share on Google Plus

About Monsieur NoStress

Après un parcours professionnel dans le domaine de la formation, Stéphane Kay, est devenu un coach facilitateur d'évolution au service des personnes et des entreprises qui souhaitent booster leur activités professionnelles en misant sur l'optimisation du potentiel humain.